능이버섯 효능 및 부작용 완벽정리

능이버섯은 건강식품으로 알려지면서 많은 사람들이 찾고 있는데요 능이버섯이 우리몸에 정확히 어떤 작용을 하는지 능이버섯 효능 및 능이버섯 부작용 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

능이버섯 효능 및 부작용

능이버섯 효능 및 부작용

 

능이버섯 효능 및 부작용 완벽정리

 

능이버섯은 예로부터 항암효과와 콜레스테롤 조절 기능이 뛰어나 심혈관 기능 개선에 도움을 주는 식재료로 한방에 귀한 약재로 쓰이곤 했습니다. 한약이나 각종 환을 통해 섭취가 가능하지만 요즘엔 보양음식과 곁들여 먹기도 합니다. 능이버섯 효능 인공재배가 되지 않는 능이버섯은 식용버섯 중에서 가장 크고 그 모양이 웅장하여 버섯의 왕이라 불린다.

 

강력한 향과 맛을 가진 능이는 우리말로 곰 버섯이라고 하는데 한자로 웅이 방언으로 능이로 불리다가 1978년에 향 버섯(능이)으로 정식 명칭 되었다. 1931년 국내 언론 기사로부터 전해진 다음 '일능이, 이 표고, 삼송이, 사석이'라는 뜬소문으로 더 유명해진 능이버섯은 향이 아주 진하여 향 버섯이라 부르기도 합니다.

 

능이버섯 효능 및 부작용

 

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능이버섯 효능 1. 혈액순환

첫번째로는 혈액순환, 알려진 효능 중 가장 대표적인 것은 혈액순환을 개선합니다. 능이버섯을 섭취하게되면 혈중 콜레스테롤 수치가 개선될 뿐 아니라 플라크 축적을 방지해서 혈액의 흐름을 개선시키는 효과가 있습니다. 이렇게 혈액순환이 개선되면 동맥경화나 심근경색과 같은 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

능이버섯 효능 2. 항암효과

두번째로는 항암효과, 능이버섯이 유명해 지기 시작한 이유가 바로 이 항암효과 때문입니다. 이는 능이버섯이 함유하고 있는 렌티난 성분 때문입니다. 이 레틴난은 강력한 항산화제로서 체내 활성산소를 억제하여 세포의 재생을 도우며 암세포의 증식 및 발생을 예방해 주는 효과가 있습니다. 따라서 능이버섯을 꾸준히 섭취하면 항암효과는 물론 몸의 신진대사를 원활하게 하여 건강을 유지시킬 수 있습니다.

 

능이버섯 효능 및 부작용

능이버섯 효능 및 부작용

 

능이버섯 효능 3. 염증 예방

세번째로는 염증 예방, 별다른 질병이나 질환이 없는데 몸이 안좋은 이유는 여러가지가 있는데 그중 하나가 바로 체내 만성 염증이라고 할 수 있습니다. 그 중 수은, 카드뮴 등의 중금속은 체내에 만성 염증을 유발할 수 있는 물질로 독성 물질입니다. 능이 버섯은 독성이나 이런 나쁜 물질을 배출함으로써 체내 염증 예방에 효능이 있습니다.

 

 

능이버섯 효능 4. 체중 감량

네번째로는 체중 감량, 능이버섯은 저열량 식품이지만 풍부한 식이섬유가 포함되어 있어 체중 감량하는데 효과적으로 능이버섯을 조금만 섭취하여도 포만감을 오래 유지할 수 있으므로 체중감량이나 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

 

능이버섯 효능 및 부작용

능이버섯 효능 및 부작용

 

능이버섯 효능 5. 콜레스테롤 저하

다섯번째로는 콜레스테롤 저하, 능이 버섯에는 베타글루칸이 풍부하게 들어있습니다 이 베타글루칸은 우리 몸의 콜레스테롤의 수치를 조절하는 기능을 가지고 있습니다. 나쁜 콜레스테롤의 수치가 증가하면 염증반응에 의해 혈전이 형성되고 이 혈전이 혈전에 붙어 각종 심혈관계 질환이나 뇌졸중, 심장병 등 많은 질환일 발생시킵니다. 또한 이 혈관의 문제를 혈액의 흐름을 방해하여 몸에 영양소를 적절히 공급하거나 노폐물을 배출할 수 없게 되어 각종 성인병 등 많은 합병증을 겪게 됩니다. 우리 몸 건강의 기본이 되는 혈관을 건강하게 해주어 혈압을 조절해 주는 기능이 있습니다.

 

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능이버섯 효능 6. 기관지 질환 예방

 

 

여섯번째로는 기관지 질환 예방, 능이버섯은 예로부터 다양한 기관지 질환의 치료제로 동양의학에서 널리 사용되어 왔습니다. 능이버섯에 함유된 미네랄과 영양소는 기관지 점막에 영양분을 제공하기 때문에 기관지 질환의 개선 및 예방에 좋습니다.

 

능이버섯 효능 및 부작용

능이버섯 효능 및 부작용

 

능이버섯 효능 7. 면역력 개선

곱번째로는 면역력 개선, 능이버섯에는 23가지의 아미노산과 풍부한 비타민, 식이섬유가 포함되어 있는데 이런 성분들은 우리 몸의 면역력을 올려주는 원동력이 되고, 평상시 체력이 떨어졌거나 허약한 체질이라면 능이버섯을 주기적으로 섭취해서 면역력을 높이면 좋다.

 

 

능이버섯 효능 8. 염증 예방

여덟번째로는 염증 예방, 별다른 질병이나 질환이 없는데 몸이 안좋은 이유는 여러가지가 있는데 그중 하나가 바로 체내 만성 염증이라고 할 수 있습니다. 그 중 수은, 카드뮴 등의 중금속은 체내에 만성 염증을 유발할 수 있는 물질로 독성 물질입니다. 능이 버섯은 독성이나 이런 나쁜 물질을 배출함으로써 체내 염증 예방에 효능이 있습니다.

 

능이버섯 효능 및 부작용

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능이버섯 효능 9. 장 기능 향상

아홉번째로는 장 기능 향상, 능이버섯은 식이섬유와 수분이 풍부하여 장의 연동운동을 활발하게 하여 배변활동에 도움을 줍니다. 또한 천연 버섯의 효능으로 숙변을 제거하고 장의 기능을 향상시킵니다.

 

 

능이버섯 효능 10. 피부에 좋은 효능

열번째로는 피부에 좋은 효능, 능이버섯은 비타민B3와 나이아신, 비타민C와 같은 피부미용에 좋은 성분이 많은 양으로 포함되어 있는데 이런 이유로 피부의 염증을 완화하고 피부 노화를 막아주는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

능이버섯 효능 및 부작용

 

능이버섯 부작용

능이버섯 부작용에는 어떤게 있을까요? 능이버섯을 먹을 때 꼭 기억하셔야 하는 점이 있습니다. 바로 생식을 하지만 절대로 안된다는 것입니다. 능이버섯을 생식하게 되면 식중독에 노출 될 수 있기 때문에 꼭 열에 가열하여 섭취하거나 햇볕에 건조시켜 활용하시기를 권장해 드립니다. 또한 능이버섯은 찬성질을 가지 성분으로 몸에 열이 많으신 분들이 드시면 체온조절 등의 효과를 받으실 수 있지만 몸이 찬 사람들은 과다하게 섭취할 경우 복통, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 또한 소화기능을 좋아지게 하지만 위장질환을 앓고 계신 분들은 섭취를 조심하시는 것이 좋습니다.

 

능이버섯 효능 및 부작용

 

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그럼 능이버섯 효능 및 능이버섯 부작용 에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

 

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